パーソナル・コーチ、Lucia 桑原幸子のブログです。自分の人生や社会に変化を起こすための”ソーシャルチェンジ・コーチング”を提供しています。
2007年1月31日
最近、李家幽竹さんの風水に詳しい同僚に、色々とアドバイスしてもらっています。
●玄関を水拭き掃除する
●ベッドサイドに、「光り・花・香り」の３点セットを置く
などなど。
同僚にアドバイスされるままに、丸い花瓶に花を飾り、アロマランプでフローラル系の精油を香らせてみたら、確かに気持ちよいんですね。風水の効果はともかく、気持ちよく毎日を過ごせるというだけでも、十分得るものはあるなぁ・・・と実感しています。
以前、引越をした時に、何冊か李家幽竹さんの本を買い、参考にしながら雑貨をそろえました。ところが、ここのところ、すっかりご無沙汰になっていました。
花と香りを取り入れた風水で運気UPを目指そうかしら♪なんて思う、この頃です。
アロマランプ アラベスク
★私のと同じ型のものです！明るさを無段階で調節できる上、手入れもしやすく、とても便利です。
幸せを呼ぶインテリア風水
★もう一度読み直します・・・
★最近、amazon.co.jpのアロマ・リラクゼーション
2007年1月29日
今日、ふと思いついて、資格コースの最終グループコールまでの日にちをカウントしてみました。すると、今日から数えて１１１日後でした。
これを「まだ１１１日も有る」と見るか、「もう１１１日しか無い」と見るか、どちらの視点に立つかでずいぶんと違いますよね。
私が立ったのは後者の方。資格コースも折り返し地点を過ぎて、自分にもコーアクティブ・コーチングの筋肉が随分ついてきたことを実感できるようになってきたものの、目指す域＝マスターフル・コーチにはまだまだ。
そこで、決めました。
１００人セッションをします！
今年の夏頃を予定しているCPCC(Certified Professional Co-Active Coach)資格試験の受験日までに、１００名の方に無料でコーチング・セッションをすることを宣言します。進捗状況は、随時、このブログで公表します。
このブログを読んで下さっている皆さんにもご協力をお願いします。
どうか、私をコーチに育ててください！！！
所要時間：
約６０分
実施日時：
平日＜夜＞２１時～、２２時～、
土曜日・日曜日＜朝＞１０時～、１１時～、２０時～、２１時～のいずれか。
この他の日時もご希望に合わせて、出来る限りの調整を致します。
実施方法：
電話で行います。
（Skypeは「無料」という利点はありますが、音質にやや難があることが経験的に分かってきました。皆さまの貴重なお時間を頂戴する以上、音質に左右されずにより良いコーチング・セッションを提供するために、電話にて行わせて頂きます。）
コーチングのテーマ：
テーマは自由です。気がかりになっていること、問題だと思っていることがあれば、それもOKです。特にこれと言ったテーマが無くても、価値観を探ったり、未来の自分を感じたり、感情を深く味わってみたりなど、状況に応じて柔軟に対応いたします。
守秘について：
個人情報およびコーチング・セッションで話された内容は固く守秘致します。国際コーチ連盟とCTIジャパンが定める倫理規定に従います。（ただし、警察など法的機関の要請による場合を除きます。）
費用：
無料です。通信費のみご負担ください。
コーチングを体験された後、継続したセッションをご希望される方には、今後の進め方や契約についてご説明させて頂きます。（こちらのページでもご確認いただけます。）
ご協力お願いします：
セッション終了後、感想をお聞かせください。どんな気付きがあったか、インパクトはあったか、コーチの関わり方はどうだったかなど、自由に忌憚の無いご意見を頂けますと幸いです。
お申込みはこちらから： お申込みフォーム
【ご参考】 リュッカティル： コーチングとは
【コーチのプロフィール】 桑原幸子 （Lucia）
2007年1月25日
昨日発売でした。皆さん、買いましたか？ 一家に一枚ですよ！
こんなのも出ています。これはまだ買ってません・・・。でも、この別冊での特集のために、年末にファンクラブのサイトで行われていたアンケートには回答しました。
そして、これは持っています！
Switch (Vol.24No.10(2006Oct.))
正直言って、シカオちゃんの魅力の真骨頂はフルアルバムだと思います。シングルを集めたこのアルバムは、そんな私には何だかちょっと物足りない・・・。でも、初めて聴く人には耳なじみのある曲が集まっているほうがいいのかな。エロい歌詞やごりごりのファンク、ハートをぐっとつかまれるようなバラードを聴きたい物好きにはやっぱりアルバムを勧めます！
2007年1月24日
今日は「CASE」というコーアクティブ・コーチングの勉強会に初めて参加してきました。
先週土曜日に開催したスキルドリル練習会と同様に３人一組でコーチング練習を行うのですが、CASEの違うところは、CPCC資格取得者がオブザーバーとして参加してくださること。
仲間同士のフィードバックだと、ついつい粗探しになってしまったり、生ぬるいほめ合いになってしまったりと、建設的ではない場合も起こりえます。それが、セッションに参加しない第３者として、既に資格を取得したコーチが客観的に、しかも愛をもってフィードバックしてくださることによって、学びを深めることができると実感しました。
私がオブザーバーのお２人に「私のコーチとしてのBeingを聴いてみたい」とリクエストしたら、
森のなかの透明な水をたたえた澄んだ湖のようなBeing。
良いも悪いも評価判断しない、落ち着いて静かなBeing。
とのフィードバックを頂きました。（←こんな感じでしょうか・・・）
なかなかユニークな表現ですよね。以前から「透明感があるよね」と言われたことが何度かあったので、あまり驚かず、「あぁ、そうなのか」と違和感無く受け入れられました。
人間らしくないところが、エルフ（「指輪物語」に出てくる、あれです）とこれまた人に言われる私らしいというか・・・（苦笑）。自分で意識してやっているわけではないので、ちょっと不思議な気分です。
もちろん、コーチングを更に良くするためのアドバイスももらい、それは「内側の情熱をもっと表現して欲しい」とのこと。これも、前々から言われていることだったので、次のセッションでは意識してみようかと思います。
P.S.こんな本があるのを発見。時間が出来たら勉強してみようかしら。
2007年1月22日
１２月半ばから約１ヶ月もの間、咳き込み続けていましたが、ぶり返したんだか新たにかかってしまったんだか、今日は朝から微熱があり、ついに意を決して、会社の昼休みに内科を受診しに行ってきました。
ふつうの内科に行くのはたぶん１０年ぶりくらいでした。この間、ちょっとした風邪や熱くらいなら、アロマやハーブ、フラワーエッセンスにサプリメント、薬局で買った薬で治してしまっていたのです。というか、そもそも風邪らしい風邪をこの数年ほどほとんど引いていなかったんですね。
ものの３分ほどの診察であっさりと「風邪ですね」との診断が下り、内服薬を４種類とうがい薬を処方していただきました。こんなに飲むのか・・・と恐れを感じつつ、あとでしっかりデトックスすればよいかと観念して飲み始めました。
意を決した理由のひとつは、録音した自分のコーチングを聞いて咳き込みながらのセッションの出来に我ながら呆れたこと。咳き込みながらのセッションでは、自分の集中力維持が出来ないのはもちろんのこと、クライアントさんにとっても良い影響を生むはずが無いことを痛感しました。
自分の健康に責任を持てないコーチに、クライアントさんが信頼寄せられるはずは有りません。いくらケミカルが嫌いで治癒力を強める自然療法が良いと信じていても、それがクライアントさんに迷惑を掛けるようでは、プロフェッショナルとは言えません。
誰かに指摘されたわけではなく、自分で思い当たっての行動でした。健康管理もコーチの資質の一つである自己管理の一部です。今後は気をつけようと思います。
P.S. 医者に行かずに治そうとしてこのお茶も飲んでいたのですが・・・美味しいので、これはしばらく続けるつもりです。
2007年1月20日
今日は「スキルドリル練習会」と銘打ってコーチングの練習会を初めて開催しました。（「スキルドリル」とは、コーチ・クライアント・オブザーバーの３人１組で、コーチングの練習を行うものです。）
資格コースの課題の一つに「有言実行リスト」があるのですが、去年12月に作り直した際に、「（対面での）コーチング練習会を開く」という項目を入れたのです。だから、やらねば！と決めてコーチング仲間から参加者を募ったところ、私も含めて９名の参加者が集まりました。
折りしも昨日の新年会で会った仲間に、「資格試験は対面だから、対面での経験をつけておくと良いよ」とアドバイスをされました。確かに、普段のセッションは電話がほとんどで、対面コーチングのスキルを磨く機会はほとんど有りません。対面だと、視覚も身体も使えるので、自然とコーチングが動きあるものになるんですよね。
今日の練習会では、協働関係を作る、コーチング・スキルを使う、５つの資質を使う、などなど、学びの多いコーチングがそこかしこで繰り広げられました。
私も先週、アシスタントに入って復習したばかりのバランス・コーチングを試し、「モデルセッションとして持って帰りたい！」とのお褒めの言葉を頂きました。もちろん、これからの学びに生かせる改善点のフィードバックももらいました。
アフターのお茶の時間も楽しかったし、今後も出来るだけ数多く練習会を開いて、コーチング筋をモリモリつけていきます！
昨夜は、コーチング仲間の２周年記念新年会＠両国ちゃんこ鍋屋でした。私達「フルバラ」は２年前のコースで出会って以来、何度飲み会したか数え切れないくらい宴会好き、もとい、つながりが強い仲間達なのです。
励ましや慰めが欲しい時にも、喜びにあふれている時にも、みんなはそこにいてくれる。何か大変なことがあったとしても、支えてくれるし、受けとめてくれる、そんな信頼があります。こんな仲間がいるなんて、私はとても恵まれています。ただただ、感謝です。
「コーアクティブ（Co-Active 協働的）」なあり方はコーチングをする時だけのものではない、ということが、この仲間達との関わりから見えてきます。受けるだけでも発するだけでもなく、有機的につながり合う時に新しいものが生まれるのです。
さて、「フルバラ」は何を生み出すんでしょうか？ これからも関わり続け、私も共に創っていきたいと思います。
2007年1月17日
今年になってから、たった１７日にも関わらず、濃い日々を送っています。
表面的には、毎日会社に行き、コーチングしたり受けたり、資格コースの課題のあれこれをしたりで、去年とはそれほど変わりません。
でも、何か、質感が変わった感じがしています。
思いあたることがあるとすれば、自分のコーチとのセッションが、「これぞコーアクティブ！」と思えるくらい、質が深まっていることでしょうか。
言葉にならない思いも伝わる。
普通なら言えないし言わないことも、何のてらいもなく言える。
どんな私でも受けとめてもらえる。
「コーチは人生を充実してバランスのとれた味わい深いものとして進めていくためのかけがえの無いパートナーだ」ということは頭では分かっていました。コーチングを受け始めて５ヶ月目にして、今、身体の実感としてふつふつと感じています。
2007年1月14日
週末３日間のコーチング・ワークショップのアシスタントは、コーチングそのものの学びが深まると共に、コーアクティブ・コーチングへの思いが新たになる体験となりました。
受講生の終了の一言あいさつを聞いていたら、約２年前に同じコースを受講した時のことがよみがえってきました。その時のエントリーにも書いていますが、２年前のそのコースは私にとって本当に大きな意味のあるコースだったのです。今回のコースをリードした２人のリーダーのうち、１人は私の時と同じだったことも重なって、様々な思いが込み上げてきました。
私達は時に人生に行き詰ってしまうことがありますが、その行き詰まった感覚をうやむやに解消したり、逃げ出したりするのではなく、対象と向き合い、どんな場があり、どんな視点に自分がいるのかを感じ取ることで、ハマってしまった視点から抜け出すことは可能です。
様々な視点があることに気付くことは、「可能性の大海原」に出合うことでもあります。視点を選択する自由は私達にあるのです。
クライアントが自分の人生の可能性を信じて選択し決意する、その姿には神々しいものがあります。そして、その決意をそばで見守り、サポートするのは、私達コーアクティブ・コーチなのです。
この学びを分かち合ってくれた受講者の皆さん、リーダー、アシスタント仲間の皆さんに感謝します。本当にありがとう！
2007年1月13日
昨日から、コーチングのワークショップ・アシスタントに入っています。
アシスタントはCTIの基礎・応用コース修了生のみが応募できます。このアシスタントはまったくの無償のボランティアにも関わらず、「学びが深まる」と大人気で、なんと倍率約10倍もの人気があります。アシスタントを初体験する人と資格コース受講中の人には優先権があり、そのおかげで、今回は参加させて頂くことが出来ました。
昨日今日と、何度かコーチングに入る機会があったのですが、その時、自分自身に「コーチング筋」が付いてきたことを初めて実感できました！
ペアを組んだ相手からのフィードバックしかり、クライアントとしてセッションを受けた時に自分がしたフィードバックしかりで、コーアクティブ・コーチングが、やっと、ついに、とうとう、血肉に成り始めていることが、自分でも明らかに分かりました。
もちろん今までも、資格コースのチームメイトが認知してくれたり、スーパーバイザーにも励ましてもらったりはしていましたが、自分で明らかに感じられたのは初めてだったので、嬉しさもひとしおでした。
現在、契約中のクライアント様、そしてコーチである私との出会いを待っている未来のクライアント様のために、この調子でしっかり着実に「コーチングの筋力」をつけていきます！
2007年1月 9日
最近、就業先のアシスタント同士のあいだで、お菓子のおすそ分けを頂いたり、差し上げたりすることが以前に比べて増えてきました。
いつもは小腹が空くと持参したミカンを食べたりしているのですが、そんな暇も無いくらいの頂き物ラッシュなのです。
お歳暮、帰省土産、旅行のお土産、ランチョン・ミーティングの残りものまで合わせると、毎日、何らかのやり取りをしているような・・・。恐ろしくて体重計にはここしばらくのってません（苦笑）。
おすそ分けでとりわけ嬉しかったのは、ラクリス（「リコリス菓子」としてWikipediaにも載っています）。真っ黒くて、しょっぱくて苦いグミです。
スウェーデン人ならみんな大好き、私も大好きなのですが、大抵の日本人は「うへー、超マズイ！」と言う代物です。ちなみに、IKEAのお店でも売っているようです。目の前にあると、ついつい食べ続けてしまいますが、食べ過ぎると肝臓に悪いという噂をスウェーデンに居る時に聞いた気がするので、ほどほどにしなくちゃね。
2007年1月 4日
今年の年越しは母、私、姪の一風変わった三世代で過ごしました。
８歳の姪と過ごしてみて感じたのは、今の子ども達はインディゴ・チルドレンとか、クリスタル・チルドレンとか言われていますが、そういうこととはまた別な意味で、あるいは並行して、彼らは私達の世代とは大きく違う時代・社会・環境で育っているんだなぁ、ということです。
姪にせがまれて、「しあわせイッパイ！ゆめイッパイ！ これがたまごっちの生きるみっちゲーム」というボードゲームをしました。
このゲームでは、人生は「仕事・キャリア」か「恋愛・結婚」か２つの選択肢しかありません。選んだ仕事によって得られる収入も決まってしまいます。黙って見ていたら、ゲームとはいえ、姪は安全パイや打算的な選択を繰り返し、金儲けをしたがり、アイテムも高価なものばかり欲しがりました。
このゲームには、たとえば「無限の可能性を信じる」、「人生をこれというものに賭ける」、「夢や理想に生きる」なんていうことは、まるで出てきません。人生を生きることこそ実は最大の冒険なのに、安全で安易で楽なことばかりを選び、人を出し抜いてうまく生きていこう、なんてどうなんだろう？？と疑問が沸いてきました。
勝って機嫌が良くなった姪に「もう１回！」とせがまれましたが、このゲームにすっかり幻滅し、付き合いきれなくなった私は断ってしまいました。
おとな気ないですか？ でも、それで私は良いんです。
私はいくつになっても、自分の可能性を信じて挑戦し、努力をたゆまず続けて生きていきたい、人への思いやりや感謝を大切にしたい、と強く信じていることを再確認できたお正月でした。
2007年1月 3日
今日は久しぶりに会う女友達と銀座でデート。
意外と混んでいた自然派インド料理のナタラジでランチした後、お茶するお店を探しているうちに、ぶどうの木に行き当たりました。「ちょっとお高いけれど、お正月だし、たまにはいいよね」と入ると、季節のデセールとして、「ガレット・デ・ロア」があるではありませんか。
なかなかお店で食べられることが少ないお菓子なので、早速注文。すると、こんなフェーブ（陶製の人形）がおまけとして付いてきました。
以前、CUOCAのショップのショーウィンドウでフェーブを見かけたことはありますが、本当にかわいらしい！写真は実物よりかなり大きく拡大していますが、実際は小指の先ほどの大きさで、「ちょこん」としているんです。
本当は大きなパイの中に入れてあって、フェーブの入っている一切れに当たった人がその日の「王様」に、そして一年間幸福が続く、とうことで縁起物なんだそうです。（参考：CUOCA ガレットデロワ）
四つ葉のクローバーといい、ガレット・デ・ロア＆フェーブといい、今年はお正月から縁起がいいのかも！ わーい！！
ガレット・デ・ロアって作ったことはないけれど、この本あたりに載っているかしら・・・？
2007年1月 1日
謹んで新春のお慶びを申し上げます。
皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
2007 1.1.
この四つ葉のクローバーは実家の庭で見つけました。幸せは実は身近なところにあるものなのかもしれませんね。
Luckyのおすそわけと共に、年のはじめに賢人が残したこの言葉を読者の皆さまに贈ります。
There is only one happiness in life, to love and be loved.
- George Sand
（人生のただ一つの幸せは、愛し、愛されること。
－ジョルジュ・サンド）
